Hol dir jetzt den Bestseller Ernährungsplan  !

  Angelehnt an das Konzept "Abnehmen ohne Hunger" von Benjamin Oltmann.

Was bekommst du?

Ein ausführlicher Ernährungsplan mit mehr als 100 Rezepten - mit vegetarischen Alternativen. So kannst du deine Mahlzeiten beliebig

ausdehnen und variieren.

Der Plan bietet dir:

- mehr als 100 leckere Rezepte und vegetarische Alternativen

- ein 12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen

- einen Leitfaden zur Anwendung

- die Erläuterung des Konzeptes "Abnehmen ohne Hunger"

- Tipps und Tricks, wie du Heißhungerattacken mühelos meisterst

- weiterführende Links

                                 Was Du erwarten kannst:

• Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern
• Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden
• Videos in unterschiedlichen Längen von zehn Minuten bis über eine Stunde
• Kurze Erklärungsvideos zu einzelnen Übungen
• Videos mit Pilates Kleingeräten - überall durchführbar
• Pilates an den Studiogeräten - auch als Inspiration für Trainer
• Mattentraining – perfekt für zu Hause und unterwegs
• Videos – Myofascial Release für das Training des Bindegewebes
• Yoga Videos für ein ganzheitliches Training
• Barre Workout – überall anwendbar für einen straffen Körper
• ständig neue Videos
• Keine Vertragsbindung - zur Abokündigung genügt eine kurze Mail ohne Begründung an info@pilatesandfriends.info

FASTEN UND FEIERN

Lass los. Mach dich frei. Öffne dich für Freude.

Entdecke ein uraltes Geheimnis neu.
Fasten – ein Jungbrunnen für dein gesamtes Leben.

Bei dir Zu Hause.

Eine vierzehntägige Kur für die Rundumerneuerung von Körper, Geist und Seele.
Begleitet durch Dr. Ruediger Dahlke, Ursula Karven und Veit Lindau.

Ein reinigender und zugleich aufbauender, stärkender Prozess für Körper, Geist und Seele.
Entdecke ein uraltes Geheimnis ganz neu! Die alte Tradition des Fastens – kombiniert mit neuesten Erkenntnissen aus der Body-Mind-Medizin, der Neurobiologie und der Positiven Psychologie. Ein Jungbrunnen für dein Leben.

In dem vierzehntägigen Prozess – an dem du bequem von Zu Hause aus teilnehmen kannst – vereinen sich die Vorteile vom Fasten, Yoga, Meditation und Mental-Coaching. Begleitet wirst du von drei namhaften Experten auf ihrem jeweiligen Gebiet. Ursula Karven, Yoga-Botschafterin – Dr. Ruediger Dahlke, Arzt und Autor – Veit Lindau, Erfolgscoach und Autor.